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Psicoterapia para Brasileiras no Exterior
Viver entre culturas pode ser desafiador — especialmente quando há silêncio por dentro e exigência por fora.
Acompanho mulheres brasileiras que vivem no exterior em suas jornadas de autoconhecimento, pertencimento e bem-estar emocional.
Aqui, cada história importa. Com escuta profunda, sensibilidade e recursos terapêuticos integrativos, ajudo você a transformar dúvidas, dores e sobrecargas em clareza, força interior e reconexão com quem você realmente é.
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Você pode estar vivendo na Alemanha há 5 anos, mas ainda sente que não pertence completamente. Ou talvez tenha chegado na Europa há 3 meses e está lutando contra a solidão. Pode ser que more nos Estados Unidos há uma década, mas agora questiona sua identidade entre ser mãe brasileira criando filhos americanos.
Cada fase traz desafios únicos: a ansiedade dos primeiros meses, o luto pela vida que ficou no Brasil, ou a confusão de não saber mais onde é "casa".
Quem é Mara Pinheiro?
Acolher mulheres em processo terapêutico vai além da escuta: exige sensibilidade para perceber o que é dito, mas também o que é sentido em silêncio.
Origem e Trajetória
Sou baiana de Salvador e, desde 2011, vivo em Mannheim, na Alemanha. Minha vivência como imigrante e minha formação como psicóloga me conduziram a um propósito claro: apoiar brasileiras em suas jornadas de autoconhecimento, especialmente aquelas que vivem entre culturas ou enfrentam os desafios da imigração.
Missão
Minha missão é acolher brasileiras que, em meio à vida fora do Brasil, sentem-se sobrecarregadas, desconectadas de si mesmas ou em dúvida sobre seus próximos passos.
Criei este espaço para que você possa se escutar com profundidade, dar nome ao que sente e transformar suas dores em clareza, força e pertencimento.
Aqui, cada sessão é um convite para reconstruir sua trajetória com mais autenticidade, leveza e sentido — mesmo vivendo entre culturas, línguas e mundos.
Formação
  • Psicóloga (B.Sc.) pela Universidade de Mannheim – Alemanha
  • Formação contínua em Psicologia Intercultural (EUA, Suiça)
  • Formação complementar no Modelo de Recursos de Zurique (ZRM®), Suíça
  • Terapeuta Transpessoal Sistêmica (Brasil)
  • Consteladora Sistêmica Sênior (Brasil)
  • Formação em andamento em Terapia e Aconselhamento Sistêmico (Heidelberg)
Aconselhamento Psicológico
Um espaço seguro para se escutar, refletir e crescer. O Aconselhamento Psicológico é um processo individual de 1h e 30min voltado para quem deseja se reconectar consigo mesma, encontrar clareza diante de conflitos internos ou externos e viver com mais autenticidade. É ideal para momentos de sobrecarga emocional, confusão, recomeços ou busca de propósito — especialmente para quem vive fora do Brasil.
Viver fora do Brasil pode despertar dores profundas — mesmo quando tudo parece estar “dando certo” por fora.
O Aconselhamento Psicológico é um espaço para acolher o que muitas vezes fica calado na correria do dia a dia e nos papéis que você precisa sustentar longe da sua terra.
Juntas, podemos trabalhar:
  • Ansiedade, estresse e sobrecarga emocional, comuns em quem precisa dar conta de tudo em um país estrangeiro
  • Culpa, autossabotagem e dificuldade de se posicionar, especialmente ao tentar equilibrar expectativas da família, do trabalho e de si mesma
  • Padrões que se repetem em relacionamentos, afetando vínculos amorosos, familiares ou interpessoais
  • Sensação de estar travada, perdida ou vivendo no automático, mesmo com conquistas externas
  • Conflitos de identidade e pertencimento, típicos de quem vive entre línguas, culturas e formas de ser
  • Momentos de luto, separações, mudanças de país ou recomeços que abalam estruturas internas
Não é preciso chegar com todas as respostas. Basta estar disposta a olhar para dentro e abrir espaço para o que precisa ser escutado.
Como funciona:
  • Sessões de 1h e 30min.
  • Online ou presencial (Mannheim, Alemanha)
  • Frequência flexível: pontual, breve ou acompanhamento contínuo
  • Escuta ativa, acolhimento e ferramentas integrativas
Abordagem Terapêutica
Minha atuação se baseia em uma visão integrativa do ser humano, fundamentada na Psicologia, na Psicologia Intercultural, na Terapia Transpessoal e na Terapia Sistêmica.
Psicologia Intercultural
A Psicologia Intercultural oferece um olhar sensível e fundamentado para os impactos emocionais, identitários e relacionais de quem vive entre culturas.
Mais do que lidar com “diferenças culturais”, essa abordagem ajuda a integrar vivências diversas e a reconstruir um senso de identidade e pertencimento em contextos de transição.
Para mulheres brasileiras no exterior, ela apoia especialmente em momentos como:
  • Sentir que não pertence completamente a lugar nenhum — nem ao país onde vive, nem ao Brasil que ficou
  • Lidar com a saudade e com a culpa por estar longe, especialmente quando há cobranças familiares sutis ou explícitas
  • Sofrer para se adaptar a novas normas sociais, profissionais ou de convivência, mesmo sem saber nomear o que incomoda
  • Perceber rupturas internas na própria identidade, como se tivesse deixado partes importantes de si para trás
  • Lidar com o conflito entre manter suas raízes e se adaptar ao novo, sem se perder no processo
  • Reconhecer que a adaptação emocional vai além do idioma ou da documentação — e toca camadas profundas do sentir e do ser
A Psicologia Intercultural ajuda você a compreender as transformações que a experiência migratória provoca — não como perdas, mas como parte do caminho de expansão, reconstrução e pertencimento.
Terapia Transpessoal
A Terapia Transpessoal integra mente, corpo, emoções e consciência, reconhecendo que somos mais do que nossas histórias aparentes ou nossas funções cotidianas.
Ela convida a olhar para dentro com presença e profundidade — não para fugir da realidade, mas para reencontrar sentido mesmo quando tudo parece desconectado.
Para brasileiras vivendo no exterior, essa abordagem permite:
  • Resgatar partes de si que foram silenciadas no processo de adaptação, como desejos, intuições e valores que ficaram para depois
  • Explorar os vazios existenciais que surgem mesmo quando “tudo está certo no papel”, mas a alma se sente cansada, perdida ou sem direção
  • Acolher emoções difíceis como ansiedade, angústia ou sensação de “desencaixe”, não como falhas, mas como sinais de um chamado interno por reconexão
  • Reconstruir o vínculo consigo mesma, fortalecendo autoestima, autonomia e o senso de presença, mesmo em contextos de instabilidade externa
  • Abrir espaço para novas perguntas, como: “Quem sou eu agora, neste lugar, nesta fase da vida?”
  • Criar um sentido interno de pertencimento, que não depende do idioma, do endereço ou da aprovação externa
A Terapia Transpessoal oferece ferramentas para se reencontrar quando a vida exige mais do que você sabe nomear.
Ela acolhe a sua humanidade por inteiro — e ajuda a transformar o vazio em presença, a ansiedade em direção e a desconexão em reconexão.
Terapia Sistêmica
A Terapia Sistêmica amplia a compreensão sobre nossas questões emocionais ao considerar que cada pessoa é parte de redes de relação — familiares, culturais, sociais e profissionais.
Em vez de focar apenas no indivíduo ou no sintoma, ela investiga as dinâmicas de interação, comunicação e posicionamento que contribuem para o sofrimento ou para a mudança.
No contexto de brasileiras vivendo no exterior, essa abordagem possibilita:
  • Entender como padrões familiares e relacionais se manifestam mesmo em um novo país, como repetir o papel de cuidadora de todos ou sentir culpa por desejar algo diferente da família de origem
  • Analisar as trocas e os papéis nas relações interpessoais, favorecendo vínculos mais saudáveis em contextos marcados por diferenças culturais, barreiras linguísticas ou solidão
  • Reconhecer os efeitos da sobrecarga emocional e da idealização de papéis, como a pressão constante por “dar certo” longe de casa ou por parecer sempre forte, mesmo sentindo ansiedade ou exaustão
  • Explorar como crenças culturais internalizadas influenciam decisões e conflitos, como o medo de incomodar, a dificuldade de pedir ajuda ou a sensação de estar “sempre em falta” com alguém
  • Compreender como a experiência migratória impacta a autoestima e o senso de identidade, especialmente quando a pessoa sente que perdeu suas referências, sua voz ou seu lugar
  • Trabalhar sentimentos de não pertencimento, que surgem tanto em relação ao país atual quanto ao de origem — como se não coubesse completamente em nenhum dos dois mundos
  • Construir soluções práticas e coerentes com a nova fase de vida, integrando passado e presente com mais autonomia emocional e clareza de direção
A Terapia Sistêmica convida ao diálogo profundo, à escuta relacional e à co-construção de novos caminhos — respeitando sua história, suas relações e o momento em que você se encontra.
É um processo que fortalece a autoestima, resgata o senso de pertencimento e ajuda você a se reorganizar por dentro, mesmo quando o mundo ao redor parece instável ou exigente demais.
Perguntas Frequentes
1
Por que "Aconselhamento Psicológico" e não "Terapia"?
O Aconselhamento Psicológico é um processo de autoconhecimento, fortalecimento emocional e reflexão estruturada. Embora seja conduzida por uma psicóloga, não se trata de um atendimento clínico com finalidade diagnóstica ou médica. É indicada para quem deseja compreender a si mesma, transformar padrões e viver com mais autenticidade — especialmente em momentos de transição, reconstrução ou recomeço.
2
Preciso ter um problema específico para começar?
Não. Muitas pessoas iniciam o aconselhamento psicológico apenas com o desejo de se escutar, se reorganizar por dentro ou dar novos sentidos à própria vida. Você não precisa ter um "motivo claro" para se permitir esse cuidado.
3
Quantas sessões são necessárias?
O Aconselhamento Psicológico é flexível. Você pode fazer uma sessão única para clareza imediata, dois ou três encontros para aprofundamento, ou um acompanhamento mais contínuo.
4
As sessões são online ou presenciais?
Ambas. Atendo presencialmente em Mannheim (Alemanha) e online para brasileiras em qualquer parte do mundo.
Agendamento e Investimento
€135
Sessão Individual
1h e 30 minutos de atendimento personalizado
Modalidade
Online ou presencial
Agendamento válido somente após pagamento confirmado
Política de Cancelamento e Remarcação
Para garantir um atendimento com qualidade e respeito mútuo, os horários são reservados exclusivamente para você. Por isso, seguem as condições:
1
Cancelamento com mais de 48 horas de antecedência
Reembolso total ou crédito para reagendamento sem custo.
2
Cancelamento com menos de 48 horas de antecedência
Sem reembolso. Você poderá agendar uma nova sessão, com pagamento integral.
3
Falta sem aviso prévio (no-show)
A sessão será considerada realizada. Não há reembolso, mas é possível agendar uma nova data com pagamento normal.
Essa política protege o seu tempo, o meu e o de outras pessoas que também aguardam por um espaço de escuta e transformação.
Vamos Conversar?
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